ŠPARGĽOVO-HRÁŠKOVÝ QUICHE 🫛🥧
"Špargľovo-hráškový quiche: ľahký a lahodný recept na domáci quiche plnený čerstvou špargľou a hráškom. Objavte jednoduchý spôsob, ako si užiť jar na tanieri!
Kalórie: 349kcal
👇Pre viac chutných receptov 👇
👉www.simplefreshdelicious.net 👈
Recept tu👇
Suroviny:
🫛100 g zelená špargľa
🫛55 g jarná cibuľka
🫛10 g mladý hrášok
🫛300 g mrazený hrášok
🫛270 g fenikel
🫛5
ks vajcia
🫛250 ml šľahačková smotana
🫛120 g maslo
🫛10 g rozmarín
🫛5 g tymián
🫛4 tenké pláty filo cesto
🫛1 ks červená cibuľa
🫛soľ, čierne korenie
🫛200 g mozzarella
🫛olivový olej
Postup:
1. Červenú cibuľu ošúpeme a nakrájame na tenké pásiky. Jarnú cibuľu taktiež nakrájame na tenké pásiky. Fenikel zbavíme lístkov (odložíme na neskôr). Ošúpeme a taktiež nakrájame na tenké pásiky. Špargľu umyjeme a zbavíme tvrdých koncov (buď ju nadlomíme alebo odrežeme nožom). Ak chcete, tak ju môžete aj ošúpať.
2. Do rozohriatej panvice nalejeme olivový olej. Do teplého oleja pridáme fenikel a chvíľku podusíme. Následne pridáme červenú a jarnú cibuľku a taktiež podusíme. Okoreníme soľou a čiernym korením. Nakoniec pridáme 100g mrazeného hrášku, pridáme tymián a znova chvíľu podusíme.
3. Medzitým si pripravíme hráškovú zmes. 200g mrazeného hrášku, smotanu, 1 vajce dáme do mixéra a rozmixujeme, kým sa nám hrášok dobre rozmixuje. Okoreníme soľou, čiernym korením a muškátovým orieškom. V druhej miske zmiešame vajcia, taktiež okoreníme a následne pridáme rozmixovanú hráškovú zmes a dobre spolu premiešame. Do zmesi pridáme 100g mozzarelly.
4. Z cesta vyberieme 4 pláty, ktoré položíme na navlhčenú utierku. Pripravíme maslo. Maslo roztopíme v panvici. Rozmarín namáčame do masla a potrieme s ním formu, v ktorej budeme quiche piecť. Pridáme plát cesta a znovu potrieme maslom. Postup opakujeme, kým minieme všetky 4 pláty.
5. Na cesto pridáme podusenú zeleninu a zalejeme hráškovou zmesou. Posypeme zvyšnou mozzarellou a ozdobíme špargľou, mladým hráškom a lístkami z feniklu a pridáme aj rozmarí, ktorým sme mastili filo cesto.
6. Ak máte veľa prebytočného cesta, ktoré vám vystrkuje z formy, odrežte ho nožnocami. Takto pripravený quiche pečieme v rúre vyhriatej na 180℃ približne 40 min. >>>>>
Maximum number of comments was reached. Try later.
Tortička z 2 surovín🍎
Recept:
✒️350g nakrájaných jabĺk
✒️300g horkej čokolády
✒️1 balenie vanilkového cukru
✒️1 lyžička jablkového korenia alebo škorice
Postup:
✒️Jablká si nakrájame na kocky, pridáme vanilkový cukor a jablkové korenie. Zalejeme vodou, aby boli zakryté jablká.
✒️Varíme do mäkka, asi 15 minút.
✒️Preložíme do mixéra, bez vody a vymixujeme pyré.
✒️Čokoládu si roztopíme vo vodno
m kúpeli a pridáme ku pyré. Zamiešame.
✒️Na spodok formy dáme papier na pečenie. Použila som formu, priemer 20cm.
✒️Cesto vylejeme a dáme stuhnúť do chladničky na 24 hodín.
✒️Ozdobime ovocím a podávame so šľahačkou alebo zmrzlinou.
Dobrú chuť!😉
Čas prípravy: 20 minút
#papkaci #dnesjem #dnesvarim #cokolada #jabłka #torta #dezert #jedlopredeti #jedloprenajmensich #jedlopredeticky #babyfood #babyfoodrecipes #babyfoodideas #food #cake #chocolate #icecream #apple #reels #reelsinstagram >>>>>
Maximum number of comments was reached. Try later.
TOFFIFEE COCONUT DEZERT 🩵
Potrebujeme na 5 pohárov:
🩵 500g jemného tvarohu
🩵 160g karamelových sušienok (použila som Rodinné od Sedity, ktoré sú menej sladké než napr. Lotus)
🩵 100g horkej čokolády
🩵 3-4 PL kokosu
🩵 2-3 PL medu
🩵 trochu mlieka
Postup:
Sušienky si rozdrvíme na väčšie kúsky. (Ak budú rozmixované úplne do jemna, budú sa moc lepiť na dno pohára a ťažko vyberať lyžičkou.) Do každé
ho pohára dáme cca 2 PL rozdrvených sušienok.
Tvaroh si vymiešame s medom a kokosom, a vrstvíme na sušienky. Tiež dávame cca po 2 PL tvarohu.
Vo vodnom kúpeli si roztopíme čokoládu a pridáme trochu mlieka. (Takáta čokoláda nestuhne úplne do tuha a ľahko sa bude dať prelomiť lyžičkou.) Čokoládu rozotrieme na vrch tvarohu.
Môžeme dozdobiť kokosovým Toffifee. Dezert necháme stuhnúť v chladničke.
Dobrú chuť 🤤 >>>>>
Maximum number of comments was reached. Try later.
BAGELY S NÁTIERKOU Z ÚDENÉHO LOSOSA 🥯🐟
"Rozlúčte sa s nudnými raňajkami a privítajte chuťovú senzáciu! Ponorte sa do lákavých bagiel s krémovou lososovou nátierkou, ktoré si zamilujete. 🥯🐟 A navyše, majú len 126 kcal."
Spolu s @sportega.cz a @fitness4u.cz sme si pre vás pripravili tento chutný recept. Už nemusíte mať obavy z konzumácie chleba a nadbytočných sacharidov. Pripravte si ten
to jednoduchý chlebík (zmes nájdete na www.sportega.cz) a už nebudete chcieť žiadny iný! K tomu tuto nízkokalorickú nátierku a budete nabitý energiou až do obeda.
Kalórie: 126kcal
👇Pre viac chutných receptov 👇
👉www.simplefreshdelicious.net 👈
Recept tu👇
Suroviny:
Bagle:
🥯150 g low carb chlieb od @topnatur.cz
🥯4 vajcia
🥯150 g crème fraîche
🥯20 g semienok od @grizly.cz
🥯vajíčko na potretie
Nátierka:
🐟200 g Philadelphia balance
🐟85 g údeného lososa
🐟50 g crèmefraîche
🐟1 čl olivového oleja
🐟6 g petržlenová vňať
🐟5 g pažítka
🐟3 g kôpor
🐟citrónová šťava zo ¼ citróna
🐟citrónová kôra
🐟soľ, čierne korenie
🐟bylinky, šalát
Postup:
Bagle:
1. Vajíčka vyšľaháme do peny. Pridáme jogurt alebo crèmefraîche a premiešame. Následne pridáme zmes na nízkosacharidový chlieb.Dobre premiešame.
2. Pridáme 10g semienkovej zmesi a znovapremiešame. Cesto necháme postát 2 min.
3. Z cesta vytvarujeme guličky, ktoré následne pritlačíme a urobíme dierku do stredu.Poukladáme na plech vystlaný papierom na pečenie. Potrieme rozšľahaným vajíčkoma posypeme zvyšnými semienkami.
4. Pečieme v rúre vyhriatej na 180°C cca 35 min.
5. Po upečení, vezmeme drevenú varešku a rukoväťou ešte zväčšíme dierku. Nechámevychladnúť, prekrojíme a potrieme nátierkou.
Nátierka:
1. Bylinky nasekáme na drobno. Údeného lososa nakrájame na tenké pásiky.
2. Philadelphia syr zmiešame spolu s creme fraiche, pridáme olivový olej a okoreníme soľou, čiernym korením.
3. Následne pridáme citrónovú kôru a citrónovú šťavu a premiešame. Pridáme nadrobno nasekané bylinky (množstvo záleží na vás).
4. Nakoniec pridáme lososa a premiešame. Ak treba ešte dochutíme soľou a čiernym korením, prípadne citrónom. >>>>>
Maximum number of comments was reached. Try later.
"Ponorte sa do divočiny s touto jednoduchou receptúry na olej z medvedieho cesnaku! 🐻🍃 Pretransformujte obyčajné jedlá na neobyčajné pochúťky. "🐻🍃🤤🍝
👇 Kliknite na odkaz a prineste do zvojich jedál dávku sviežosti ešte dnes!"🍽👇
👉www.simplefreshdelicious.net 👈
Naučte sa, ako do jedál vtlačiť charakteristickú chuť medveď cesnaku a posuňte vaše kulinárske schopnosti na inú úroveň!👩🍳
Recept tu👇
Suroviny:
🍃300 ml slnečnicový olej
🍃200g medvedí cesnak
🍃ľad
Postup:
1. Olej zohrejeme na 60°C. Medvedí cesnak nakrájame a vložíme do mixéra. Pridáme olej a rozmixujeme.
2. Do hlbokej misy pridáme ľad, následne naň položíme menšiu misku, kde nám bude kvapkať olej. Do misky položíme sito a na sito pasírovaciu utierku.
3. Olejovú zmes nalejeme do misy, aby stekala cez pasírovaciu utierku. Takto necháme olej stekať aspoň hodinu. Následne ho vylejeme do cukrárskeho vrecka a necháme niekde zavesené na niekoľko hodín.
4. Následne uvidíte, že sa zmes rozdelila na 2 časti. Hore je olej a dole je vlastne zbytok, ktorý nepotrebujete. Odstrihnite spodok vrecka a nechajte odkvapkať, kým sa nedostane k oleju. Už len stačí preliať do fľaše a používať.
#MedvediCesnak
#medvedicesnek #wildgarlic #bylinkovyolej #wildgarlicseason #trending #foodie #foodvideo >>>>>
Maximum number of comments was reached. Try later.
SLANINOU OBALENÉ MÄSOVÉ GUĽKY PLNENÉ SYROM 🧀🥓
"Zbavte sa nudných jedál a vyrazte na cestu do sveta lahodných chutí s mojimi mäsovými guľkami plnenými syrom a obalenými v slanine! Potešte svoje chuťové poháriky ešte dnes! 🧀🥓
Kalórie: 565kcal
👇 Pre viac chutných receptov 👇
👉www.simplefreshdelicious.net 👈
Recept tu👇
Suroviny:
🥓500 g mleté mäso
🥓100 g syr
🥓10 g petržlenová vňať
🥓70 g plátky
slaniny
🥓5 g tymian
🥓30 g medvedí cesnak
🥓50 g vlašské orechy
🥓1 ks cibuľa
🥓1 ks vajce
🥓olej
🥓soľ
🥓 čierne korenie
DIP:
🥓200 g creme fraiche alebo kyslá smotana
🥓10 g soľ
🥓10 g pesto z medvedieho cesnaku
🥓5-10 g medvedí cesnak
🥓olivový olej
🥓citrónová šťava z ½ citróna
🥓citrónová kôra z ½ citróna
🥓č̣ierne korenie čerstvo namleté
🥓petržlenová vňať
🥓cibuľové klíčky
Postup:
1. Oriešky opečieme na sucho na panvici. Opečené oriešky následne nasekáme a pridáme tymian.
2. Bylinky nasekáme na drobno. Petržlen oddelíme od stopky a stopky taktiež nadrobno nasekáme. Cibuľu ošúpeme a taktiež nasekáme na drobno.
3. Na panvici zohrejeme olej a pridáme cibuľu. Opražíme do zlatista a precedíme cez sitko, aby sme sa zbavili prebytočného oleja. Nakoniec nakrájame syr na kocky.
4. Do misky nasypeme mäso, pridáme 1 lyžičku soli a okoreníme čerstvým čiernym korením. Pridáme 1 vajce. Potom pridáme medvedí cesnak, stopky petržlenovej vňate, opečenú cibuľu, petržlenovú vňať a nakoniec oriešky. Celú zmes rukami dobre premiešame, aby sa všetky chute prepojili.
5. Rukami vytvarujeme guličky. Do stredu guličky urobíme dierku a pridáme kocku syra. Následne prikryjeme trochou mäsa a vytvarujeme tzv. fašírky.
6. Každú z guličiek obalíme v slanine. Plátok slaniny položíme na dosku alebo tanier a guličku do nej zatočíme. Následne otočíme, aby sme mali slaninu aj z druhej strany a postup zopakujeme.
7. Do panvice nalejeme olej. Nalejeme toľko, aby boli mäsové karbonátky do polovice namočené. Pečieme asi 3-4 min z každej strany. Následne necháme odkvapkať na tanieri vystlanom kuchynskou utierkou.
#mletemaso #medvedicesnak #fasirky #trending #foodinspiration #foodrecipes #slanina #jedinecny #chutny #jednoducherecepty >>>>>
Maximum number of comments was reached. Try later.
POLIEVKA Z MEDVEDIEHO CESNAKU 🥣🐻🍃
"Objavte tajomstvo divokej prírody v mojej lahodnej polievke z medvedieho cesnaku! Skombinujte zdravé ingrediencie s jedinečnou chuťou a užite si výnimočný zážitok!"
Kalórie: 118 kcal/1 porcia
👇Pre viac receptov 👇
👉www.simplefreshdelicious.net 👈
Recept tu👇
Suroviny:
🍃200 g zemiaky
🍃20 ml olivový olej
🍃85 g stopkový zeler
🍃120 g medvedí cesnak
🍃1 ks
cibuľa
🍃30 g maslo
🍃2 ks jarná cibuľka
🍃600 ml vývar/voda
🍃muškátový orech
🍃tymián
🍃čierne korenie celé
🍃10 g soľ
🍃3 ks bobkový list
🍃chlieb
🍃semienka
Postup:
1. Medvedí cesnak poriadne umyjeme a osušíme. Najlepšie v miske na šalát.
2. Cibuľu a jarnú cibuľku ošúpeme a nasekáme na drobno. Stopkový zeler tiež ošúpeme a taktiež nakrájame na drobno.
3. Nakoniec ošúpeme zemiaky a nakrájame na kocky.
4. Do hrnca nalejeme olej a zohrejeme. Pridáme maslo. Do rozohriatého oleja pridáme bobkové listy, tymián a farebné korenie. Premiešame a chvíľku podusíme. Následne pridáme cibuľu a chvíľku dusíme.
5. Pridáme jarnú cibuľku, premiešame a znova chvíľu podusíme. Pridáme zeler a postup opakujeme. Následne pridáme muškátový oriešok. Osolíme a okoreníme.
6. Zalejeme vývarom a privedieme k varu. Keď sa polievka varí, pridáme zemiaky a varíme, kým zemiaky zmäknú. Pridáme soľ a 90g medvedieho cesnaku. Celú zmes rozmixujeme a pridáme ešte zvyšok medvedieho cesnaku, aby bola polievka ešte intenzívnejšia.
7. Celú polievku precedíme cez sitko, aby bola ešte jemnejšia. Polievku ozdobíme trochou pokvapkaného oleja a šľahačkovej smotany. Pridáme na sucho opražené oriešky a podávame. Polievku servírujeme s krutónmi.
#DivokaPriroda #MedvediCesnak #PolievkaRecept #ZdravaStrava #ReceptyZPrírody #ChutnaPolievka #HealthyCooking #ZdravéJedlo >>>>>
Maximum number of comments was reached. Try later.
Tvarohové šúľance🥣
Recept:
✒️250g tučného tvarohu
✒️1 vajíčko
✒️200g hladkej múky(používam špaldovú)
✒️roztopené maslo
✒️mletý mak, orechy, strúhanka
✒️agávový sirup, práškový cukor, med alebo iné sladidlo
Postup:
✒️V miske si zmiešame vajíčko s tvarohom.
✒️Pridáme múku a vypracujeme si cesto.
✒️Cesto pomúčime a rozdelíme na 4 časti.
✒️Z každej časti si vyšúľame valček, ten rozdelíme na men
šie časti.
✒️Vytvarujeme šúľance a uvaríme v horúcej vode.
✒️Vycedíme, polejeme roztopeným maslom, posypeme makom a agávovým sirupom a podávame.
Dobrú chuť!😉
Čas prípravy a varenia: 30 minút
#papkaci #dnesjem #sulance #tvaroh #mletymak #jedlopredeti #jedloprenajmensich #jedlopredeticky #babyfood #babyfoodrecipes #babyfoodideas #food #foodforfoodies #foodforkids #reels #reelsinstagram
>>>>>
Maximum number of comments was reached. Try later.
Rychlý fit cheesecake 👌.
Potřebujete:
✔️ 1 celozrnnou tortillu
✔️ 2 banány
✔️ 2 vejce
✔️ 80g Gervais (1 balení)
✔️ 170g odtučněného tvarohu
✔️ 30g Erythritolu moučky
✔️ lžíce kakaa
✔️ ovoce (dala jsem maliny)
Do menší formy, vystlané pečícím papírem, jsem vložila tortillu. Naskládala jsem na ni nakrájené banány. V míse jsem smíchala vejce, tvaroh, sýr, Erythritol, kakao a nalila jsem n
Rychlý fit cheesecake 👌.
Potřebujete:
✔️ 1 celozrnnou tortillu
✔️ 2 banány
✔️ 2 vejce
✔️ 80g Gervais (1 balení)
✔️ 170g odtučněného tvarohu
✔️ 30g Erythritolu moučky
✔️ lžíce kakaa
✔️ ovoce (dala jsem maliny)
Do menší formy, vystlané pečícím papírem, jsem vložila tortillu. Naskládala jsem na ni nakrájené banány. V míse jsem smíchala vejce, tvaroh, sýr, Erythritol, kakao a nalila jsem na banány. Nahoru jsem naskládala maliny a pekla na horní a spodní ohřev při 190 stupních 35 - 40 minut. Po upečení jsem pootevřela troubu a cheesecake v ní ještě chvíli nechala.
Můžete jíst hned nebo nechat vychladit v lednici 😋. >>>>>
Maximum number of comments was reached. Try later.
Perky so slivkovým lekvárom z rožkov
* 2 rožky
* 200 ml mlieka
* 300g polohrubej múky
* slivkový lekvár
* mak
* práškový cukor
Rožky nakrájame na kocky a zalejeme ich mliekom. Mali by byť napité, ale nemali by v mlieku plávať. Mne ušlo trošku viac ☺️ Necháme 10 minút postáť a postupne prisypávame múku. Mne zobralo približne 300g. Vypracujeme nelepivé cesto, rozvaľkáme a buď vykrajujete kolieska,
alebo ako ja na polku dáte lekvár a druhou polkou zakryjete, radielkom vyrežete. Varíme v ľahko osolenej vode, kým nevyplávaju a ešte 2-3 minútky. Prepláchneme studenou vodou a polejeme maslom, alebo olejom. Posypeme makom a cukrom a už len vychutnávame. Dobrú chuť 😋
>>>>>
Maximum number of comments was reached. Try later.