Super cesto na tartaletky
· 90 g práškový cukor
· 230 g polohrubá múka
· 30 g mandľová múka
· štipka soli
· 110 g (veľmi) studené maslo nakrájané na kocky
· 50 g vajíčko
Postup: zmiešaj suché ingrediencie. Potom pridaj maslo a rukami mies – vytvorí sa mrvenčka a potom pridaj vajíčko. Hotové cesto by nemalo byt príliš teplé, aby sa nelepilo. Ak sa lepí, daj ho na chvíľku do chladničky. Cest
o vyvaľkaj na dobre pomúčenej doske A vykroj kruhy (napr. pohárom) väčšieho priemeru ako je formička. Cesto natlač do formičky a prebytočné cesto orež nožom. Pred pečením dno tartaletiek popichaj vidličkou a vlož na pár minút do chladničky. Peč na 170 do zlatohneda. #dnesjem #dnespeciem #todayisagoodday #bakingtime #dnespecu #kolaciky #kolacikkavicka #tartaletky #tartlets
>>>>>
Maximum number of comments was reached. Try later.
𝐅𝐞𝐫𝐫𝐞𝐫𝐨 𝐑𝐨𝐜𝐡𝐞𝐫 𝐨𝐯𝐞𝐫𝐧𝐢𝐠𝐡𝐭 𝐨𝐚𝐭𝐬 🌰🍫
Tuhle skleničku si můžeš udělat večer a dát si ji druhý den na snídani, a nebo sníst rovnou, tak jsem to udělala já, protože se mi nechtělo čekat 😝🤤
🤍 1. 𝐯𝐫𝐬𝐭𝐯𝐚:
-30g ovesných vloček
-80ml mandlového mléka
-30g erythritolu
-30g Nutlove Choco Hazelnut proteinu @allnutritioncz
-50g odtučněného tvarohu
~~ Smícháme a dáme do skleničky. Můžeme nechat v lednici
přes noc, ale já jsem hned dávala druhou vrstvu.
🤎 2. 𝐯𝐫𝐬𝐭𝐯𝐚:
-20g čokoládového pudinku uvařeného ve 150ml vody
-30g erythritolu
-50g odtučněného tvarohu
~~ Smícháme a dáme na první vrstvu.
🤍 3. 𝐯𝐫𝐬𝐭𝐯𝐚:
-100g odtučněného tvarohu
-10g Nutlove Choco Hazelnut proteinu @allnutritioncz
🍫 4. 𝐯𝐫𝐬𝐭𝐯𝐚:
-30g hořké čokolády + 3g kokosového oleje
~~ Rozpustíme nad vodní lázní a nalijeme na druhou vrstvu. Necháme ztuhnout. Posypeme lískovými ořechy. Dobrou chuť! 😋
•
•
•
#ferrerorocher #ferrerorocherdessert #ferrerorochercake #overnightoats #proteinoats #porridgebowl #oatmeal #oatmealbowl #oatmealrecipe #easybreakfast #dnesjem #jednoducherecepty #rychlerecepty #fitrecepty #fitrecipes #zdraverecepty #healthyrecipes #uzasnejedlo #neodolatelnedobre #daybyme #recipesbyyou #highprotein #makeitdelicious #bakedoats #chocolateporridge #chocolatedessert #allnutritioncz #allnutrition >>>>>
Maximum number of comments was reached. Try later.
ŠPENÁTOVO-SYROVÝ BÖREK 🇹🇷
Potrebujeme:
🇹🇷 9 plátkov štrúdľového cesta (to je 1 balenie)
🇹🇷 240g baby špenátu
🇹🇷 200g syra balkánskeho typu (Feta)
🇹🇷 2 vajcia
🇹🇷 1 väčšiu cibuľu
🇹🇷 olivový olej alebo ghí (s maslom ghí, to bude chutnejšie)
🇹🇷 čierne mleté korenie
🇹🇷 soľ
Postup:
Najskôr si pripravíme náplň. Na oleji si orestujeme cibuľku do priesvitna. K cibuľke pridáme nakrájaný špenát, dobre o
solíme aj okoreníme a dusíme asi 5 minút, kým sa spraví špenát.
Všetku šťavu zo špenátu dobre vytlačíme. Špenát necháme vychladnúť, pridáme rozmrvený syr, vajce a miešame, kým sa všetko nespojí.
Predhrejeme si rúru na 200°C.
Prichystáme si veľký plech vystlaný papierom na pečenie. A na ten papier na pečenie dáme hneď jeden plát štrúdľového cesta, aby náhodou börek nevytiekol zospodu. Cesto trochu potrieme maslom ghí.
Zoberieme jeden plát cesta, celý ho potrieme ghí, prikryjeme ho ďalším plátom cesta a opäť ho celý potrieme ghí. Dávame asi 2 PL náplne na okraj čo najdlhšej strany a náplň rozotrieme po celom okraji. Cesto zrolujeme do tenkej rolky a následne stočíme do tvaru slimáka. Uložíme na plech. Takto opakujeme aj pri zvyšných 3 börkoch. Na konci by nám mal zostať jeden plát cesta, ten nechávame navyše, ak by sa nám niektorý slimák pretrhol, odrežeme kúsok cesta, nalepíme ho na trhlinu a potrieme ghí.
Börky pred pečením potrieme rozšľahaným vajíčkom a pečieme asi 25 minút pri 200°C.
Dobrú chuť 🤤 >>>>>
Maximum number of comments was reached. Try later.
Dnes jedno také rýchle "sotéčko" na zajtrajší obed pre mňa a drahú do práce 🙂🙋♂️
Na oliváči orestovaná cibuľa a cesnak. K tomu Kuracie prsia nakrájané na menšie kúsky (osolené/okorenené) ... po zatiahnutí zopár sušených byliniek. (Medvedí cesnak, bazalka) ... k tomu nakrájané šampiňóny a po 5minútovom podusení zaliate cca 2dcl vývarom...
Od vianoc mám ešte sušené dubáky tak som si ic
h v ruke podrvil a hodil k mäsu ... dodali peknú hnedú farbu a samozrjeme úplne geniálnu vôňu a chuť ... 🤤🤤🤤
Keď mäso zmäklo, šupol som ešte mrazený hrášok a povaril kým nezmäkol tiež ...
Na zjemnenie som pridal ešte kušťok masla a dochutil jemne soľou a korením ...
Ako prílohu som si vybral jazmínovú ryžu a posypal sezamom ...
Myslím, že môže byť, či ? 🤔😬😀
>>>>>
Maximum number of comments was reached. Try later.
Premýšľate ako si spestriť raňajky alebo snack na olovrant ? 🤔 Máme tu pre vás nápad. Táto ovsenú kaša s príchuťou jahodového tiramisu🍓☕, dopadla oveľa lepšie ako sme čakali 🤤😍
Potrebujeme:
◽50g rozmixovaných ovsených vločiek
◽100ml mlieka
◽1 lyžičku kávy
◽Približne 20ml vriacej vody
◽20g jahodového proteínu
◽160g mrazených jahôd
◽1 lyžicu jogurtu
◽Kakao
Postup:
Kávu si zalejeme vriacou vodou. N
a panvicu alebo do hrnca si dáme mrazené jahody a chvíľku ich povaríme aby zmäkli. Keď sú už mäkké, pár z nich si môžeme odložiť na ozdobu a zvyšok rozmixujeme. Mlieko zmiešame s kávou a dáme variť do hrnca. Po chvíli pridáme ovsené vločky a proteín (môžeme pridať aj sladidlo, ak máme radšej sladké, keďže sem idú sladké jahody aj proteín, my sme sladidlo už nepoužívali). Stále miešame a keď nám začne kaša hustnúť, vypneme ju. Servírovanie je už len na vás. Môžeme začať s kašou potom vrstva jahôd a takto striedame, dokým sa nám neminú suroviny. Na poslednú vrstvu dáme jogurt, posypeme kakaom a môžeme ozdobiť jahodami, ktoré sme si odložili.
Počet porcií:
1
Nutričné hodnoty:
Na celé množstvo:
▫️400 kcal
▫️Bielkoviny 27g
▫️Sacharidy 54g
▫️Cukry 16g
▫️Tuky 7g
▫️Vláknina 8g >>>>>
Maximum number of comments was reached. Try later.
Morčacie soté s ryžou
Na toto morčacie soté potrebujete len 30 minút. Za tento čas si pripravíte jednoduché a fajnové jedlo, na ktorom si pochutná celá rodina.
Recept nájdete na : https://www.cookhomey.com/sk/recept/morcacie-sote-s-ryzou/
Maximum number of comments was reached. Try later.
Kokos ~ mandle ~ bílá čokoláda
To vše v této Raffaello bábovce 🥥, která je navíc díky řeckému jogurt v těstě krásně vláčná.
Ingredience:
•3 vejce
•100g cukru
•špetku soli
•špetku mleté vanilky
•100g oleje
•200g řeckého jogurtu
•160g celozrnné pšeničné mouky
•40g sušeného kokosu
•20g kokosové mouky (nebo nahraďte stejným množstvím kokosu)
•prášek do pečiva
Na dokončení:
•50g bílé čokolády + 100g
smetany
•plátky mandlí, sušený kokos
U tohoto receptu je důležitá stejná teplota ingrediencí. Řecký jogurt vyndávám z lednice alespoň hodinu předem.
Nejprve v míse vyšlehám vejce s cukrem, špetkou soli a mleté vanilka do pěny. Přidám olej, řecký jogurt a všechny suché ingredience, které jsem si ve vedlejší misce pečlivě promíchala. Peču ve vymazané a vysypané bábovkové formě na 170 °C asi 30 minut. Vždy průběžně kontroluji špejlí.
Hned po upečení vyklepnu bábovku na talíř a nechám zcela vychladnout. Mezitím si ve vodní lázni rozehřeji bílou čokoládu se smetanou do mírně tekuté konzistence. Polevou poliji celou bábovku. Nakonec dozdobím plátky mandlí a kokosem.
>>>>>
Maximum number of comments was reached. Try later.
Máš chuť na palacinky? Predstavujem ti tie moje. 🤩
Sú nabombené bielkovinami, vláčne a úplne jednoduché.
Budeš potrebovať:📝
✳️300ml mlieko
✳️100g špaldová hladká múka
✳️2 vajíčka
✳️30g proteín ja som použila ten od @bodylab
✳️Kvapka vanilkovej arómy
✳️Jahodový džem môj obľúbený z @lidlsk
➡️Múku proteín zmiešaj s miske, potom pridaj vajíčka, arómu a mlieko.
-Všetko spolu dôkladne zmiešaj.
-Ja som
cesto ešte preliala cez sitko aby bolo hladké.
-Na rozplanenej pancivi rob palacinky ako bežne.
-Hotové palacinky som potrela džemom, ozdobila ovocím a poliala orieškovým maslom od @vilgain @aktin
🥳Hotovo dobrú chuť 🥳
>>>>>
Maximum number of comments was reached. Try later.
🫑🫑 Kuřecí játra na paprikách 🫑🫑
4 porce:
500 g kuřecích jater
2 menší cibule
2 papriky
2 stroužky česneku
sůl, pepř
Hladká mouka
Špetka chilly
Na oleji orestuji na kostičky cibuli, prodám játra které zprudka orestuji - tedy opečuje ze všech stran, aby změnila barvu a zapráším dvěma lžícemi mouky.
Přidám pokrájené papriky na kostičky, česnek, sup, pepř, chilly a podliju trochou vody.
Podle toho, kolik chceme omáčky a dusíme do měkka.
Nakonec mohu zahustit moukou s trochou vody.
Jako příloha je nejlepší rýže, opecene brambory nebo hranolky.
Dobrou chuť ✨
#dnesvarim #vareni #recepty #jatra #mnam #omacka #dnesjem #dnesjim #daybyme #obed #vecere #czechfood #home
>>>>>
Maximum number of comments was reached. Try later.
Nátierka zo šprotov 😊🤤
1 plechovka šprotov v paradajkovej omáčke
1 menšia cibuľa
Soľ, korenie
2PL kečup
1PL olivový olej
Bylinky podľa chuti
100g syrokrém
Všetko spolu vymiešať a nechať na pár minút v chladničke
K tomu čerstvý chlieb, jedna kopa zeleniny a večera na výbornú 🤤😊😉
Maximum number of comments was reached. Try later.
Makové palacinky plnené pudingom 🤤
Prvýkrát som skúšala dať do cesta celý mak a musím povedať, že mňam! Dodá palacinkám trochu chrumkavosti 🤗
Recept (na cca 16 väčších palaciniek):
•180g múka hladká špaldová celozrnná
•30g modrý mak (@nutivaci)
•Štipka soli
•1 čl PdP (bežne nedávam, ale teraz som skúsila prvýkrát - ak ste zvyknutí bez, tak toto vynechajte kľudne)
•Sladidlo (voliteľné- ja som p
oužila trochu Sladiča @vilgain)
•600ml mlieko (kravské/rastlinné)
•3 vajcia
•1 lyžica oleja (kokosového)/masla
+olej na vymastenie panvice (používam v spreji)
➡️ Najskôr zmiešame mlieko a vajíčka a potom pridáme aj ostatné suroviny. Necháme chvíľu odstáť a potom na troche tuku opekáme z každej strany.
➡️ Naplnila som proteínovým pudingom, pridala banán a Proteinellu 🤤
Kto vyskúša toto kombo? 😍
>>>>>
Maximum number of comments was reached. Try later.