Fit dukátové buchtičky??? kľudne aj v diéte, celá táto porcia obsahuje len 280kcal, čo je úplne super ? mňam! ??
Potrebuješ:
Na buchtičky:
?100g špaldová múka hladká
? 10g vanilkový proteín
? 10g kokosová múka
? 3 vajíčka
? 150ml mlieko
? 2 ČL KP
? sladidlo podľa chuti - ja som dala 45g trstinového cukru
Na puding:
? 100 ml mlieko
? 100 ml voda
? 20g proteín
? 20g vanilkový puding
Postup:
Z bielkov si vyšľaháme sneh. Vajíčka, cukor a mlieko vyšľaháme do peny. Pridámé obe múky, proteín a na záver KP. Následne jemne vmiešame sneh z bielkov. Pečieme 12-15 minút na 175 stupňoch. Po upečení necháme vychladnúť a nakrájame na kocky. Polejeme pripraveným pudingom a môžme servírovať. ???
Hodnotenia
