Recept na vafle (mě vyšlo 5 vaflí):
20 g mouky z černé rýže
20 g fazolové mouky
22 g bezlepkové ovesné mouky
22 g vanilkového proteinu od @bodylab
Čajovou lžičku kypřícího prášku, skořice, sypké stévie (jiné sladidlo)
1/4 hrnku lískooříškového (nebo jiného) mléka od alpro
1 vejce
60 g dýňového pyré
Postup je jednoduchý smícháme zvlášť suché ingredience a v druhé misce rozmixujeme společně mléko, vejce a dýňové pyré a přidáváme k tomu suché ingredience. Rozehřejeme vaflovač a já jej lehce nastříkala kokosovým olejem ve spreji, aby se vafle nepřichytily.
Na celý recept je to cca 475 kcal (bez másel atd.) - 33 g B, 42 g S, 11g T ?
#bezlepku #bezlepkunebezchuti #bezlepkoverecepty #vafle #waffles #glutenfree #glutenfreeblogger #glutenfreewaffles #fitness #iifym #lifelikefit #fitness007 #aktincz #pozitivnesmaky #dnesjim #dnesjem #uzasnejedlo #dnessnidam #fitrecepty #foodlover #foodporn #peanutbutter #almondbutter #dnesranajkujem #healthybreakfast #macrofriendly #fitkujem_skcz
Hodnotenia
