?Zelené muffiny? Priznám sa, že mojím obľúbeným obchodom je kaufland vďaka ich ponuke tradičných a aj menej typických potravín a samozrejme aj kvôli tomu, že tam vždy nájdem v akcii produkty, ktoré pravidelne kupujem.? No a našla som aj tekvicovú múku, preto sú muffiny zelené, nie je v nich žiadne farbivo ani iné prasačinky. ?‍♀️ ?Jednoduché muffiny si spravíte takto:? 2 banány 100g tekvicovej múky 200ml vody lyžička kyp. prášku škorica 20g nasekaných mandlí 50g hrozienok 2 vajcia - žĺtka + bielka Všetky ingrediencie spolu zmiešate a nakoniec pridáte sneh z dvoch vajec. Dáte do vymastenej formy na muffinny a keď nemáte, tak na malej formy. Pečieme na 180°C cca 15- 20 minút. Pripravila som 12ks muffiniek, pričom jedna má len 354KJ a 5g B 8g S 3g T 4g Vlákniny. ?‍?Priemerná žena tak môže spapať 4-5ks muffín ako jedno jedlo zo dňa a načerpá z nich aj dostatočné množsto bielkovín na jednu porciu. Ak chceš schudnúť či nabrať svaly, kontaktuj ma. :)