?ᔕTEᗩKY sú povinná jazda! ? Jedávam ich pravidelne pretože, ich príprava trvá pár minút a ak si pridáš zeleninku, zemiaky, máš perfektný obed či večeru. Šalát si jemne pokvapkaj panenským olivovým olejom, pre lepšie vstrebávanie vitamínov a zároveň doplníš aj zdravé tuky. ......................................................... Ⓐⓚⓞ ⓝⓐ ⓢⓣⓔⓐⓚⓨ? Tento 400g rumpsteak je z býka Charolais ? cca 4 cm hrúbka. Nakoreníš si ho akokoľvek, ja som použila zmesku s kávou, preto je taký tmavý. Nie je pripečený. ?Mäso šupneš na rozpálenú panvicu, prikryješ, necháš cca 4 minúty piecť, otočíš a necháš ďalšie 4 minúty. Vyberieš z panvice a necháš na tanieri ešte chvíľku prikryté. A je to. Ani nie 10 minútová robota, a tak môžeš mať hovädzinu pravidelnejšie a nemusíš ju dlho variť. Nezabudni papať cviklu. Je to naše nutričné bohatstvo. Samozrejme som túto megaporciu nezjedla sama.? .......................................................... ?A trošku rád do života:? ?Nikdy! Prosím nikdy! Nejedz práškovú stravu, ktorá teraz fičí. Neplať za marketing a vidinu rýchlych cieľov, ktoré nakoniec nie sú také rýchle a navyše absolútne nezdravé až nebezpečné! Nedokážu ti do tela nahnať látky, ktoré ti dá prirodzená strava. Máme zuby na to, aby sme s nimi kúsali, máme tráviaci trakt na to, aby nám trávil. Keď budeš dávať telu prášky, tak mu hovoríš, daj si ,,pohov,“ nemusíš nič robiť. Nemusím si ,,ostriť zuby,“ nemusíš mi metabolizovať potravu... A tak sa začne telo kaziť a ty si zasa u doktora...? ?Oveľa rýchlejšie a stabilnejšie dosiahneš svoje ciele vyváženou stravou. Nerada používam slovo zdravé, lebo čo je zdravé pre jedného, nie je zdravé pre druhého a navyše sa zo slova zdravé stal marketingový trhák. Radšej hovorím o vyváženosti. Proste musíš do tela dostať to, čo potrebuje a na čom funguje. ⚠️Marketing je agresívny a bude ešte agresívnejší. Nevšímaj si nezmyselné trendy. Nepotrebuješ ich. ❓Ak niečo nevieš pýtaj sa. Rada ti poradím.