Ríbezľový chia puding- rýchle a zdravé raňajky. ?
▪️Potrebujete:
•1 šálku mlieka
•6 lyžíc chia semienok
•1 lyžicu medu
•vanilku
•1/2 lyžičky škorice
•1/2 šálky čiernych/červených ríbezlí
▪️Chia semienka zalejeme mliekom a odložíme vo fľaši na noc do chladničky. Potom k chia pridáme med, vanilku a škoricu. V mixéri rozmixujeme ríbezle a pridáme ich do chia pudingu. Puding môžeme zmiešať s jogurtom, alebo s ovsenými bločkami. Podávame s čerstvým ovocím, alebo s granolou. Dobrú chuť!?