RECEPT:
50g kokosová múka
50g grécky jogurt
50ml kokosové mlieko (zriedené s 1:1 s vodou, môžete použiť aj klasické mlieko)
4 vajíčka
1 PL kokosového cukru (môžete vynechať)
1 odmerka proteinu Iso Whey zero Vanila - cinnamon
štipka škorice
štipka jedlej sódy
ovocie na ozdobu / domáci džem
POSTUP:Veľmi easy. Všetky ingrediencie zmiešame dokopy, metličkou vymiešame mierne husté cesto a na rozpálenej nepriľnavej panvici s kvapkou kokos. oleja smažíme lievance do zlatista.
Dobrú chuť :)
MAKRÁ: 1 lievanec = 49kcal, 4,5g bielkovin, 1,5g sacharidov, 2,5g tukov
Hodnotenia
