☀️🔥Pečená ovsená kaša s ovocim🥣☀️🍒🍇🫐 🔸chutná, vyvážená a zasýti 💪🏻 ❣️ za 400 Kcal💪🏻❣️ 🔸ak ťa už nebavia klasické ranné kašičky, určite vyskúšaj túto❣️ ▪️kludne si ju priprav ako ja na dva dni dopredu a raňajky do krabičky máš pripravené 🍽 ▫️recept som spisala aj do videa ale pre lepší prehľad to najdes dole👇🏻 🔻Potrebujeme🔻 •75g jemných ovsených vločiek (celých) •25g rozomletych vločiek na múku (dokopy 100g) •150 ml🥛mlieka •5g prášku do pečiva •1 čajova lyžička 🥄 škorice •1 odmerka proteinu (príchuť je na tebe, ja som mal bez prichute) •20g čakankoveho sirupu/med🍯 •30g sušených sliviek •30g jogurtu alebo kyslej smotany •80g ovocia 🫐🍓🍒 •1 lyžica 🥄 chia semienok 👉🏻všetko spolu v miske premiešame, rozdelíme na polovicu, naukladame na kašu zmes ovocie🫐🍒🍓 a dáme piecť🔥 na cca 20minut, podľa toho ako vám pečie rúra. 💥ja som samozrjeme neodolala a pridala nakoniec ešte čoko🍫protein polevu…. 5g proteinu + 5g kakaa + trošiiiilinku mlieka, postupne pridávať v podstate po kvapkách netreba fakt veľa, vymiešaš, a naleješ na kašu. -> ak máš nejaký nápad kludne tam niečo pridaj navyše… napr aj kakao dovnútra prípadne ochuteny protein… ☝🏻inak strašná mňamka🤤 jednoduchá a rýchla, a skvela hneď za tepla… a kludne si odlož druhu do chladnicky, alebo vezmi na olovrant, na desiatu… pripraviť si to môžeš aj na viac dni, a máš pokoj… 👩🏻‍🍳ak nejaký z mojich receptov skusis kludne ma označ na Insta, budem sa tešiť 💓