? SNÍDAŇOVÁ BUCHTA ? Jak jste na tom se snídaní, jste schopni si přivstat a něco dobrého si upéct, nebo dáváte přednost rychlovce? ? Já obvykle zapadám do té druhé skupiny, ale dneska jsem si řekla, že mě čeká den plný učení na státnice, a tak musím začít něčím pořádným! ? Takže jsem se hnedle vrhla k troubě a do mini formiček naházela, co jen mi přišlo pod ruku, a pořádně jsem se nadlábla ? Do toho jsem chtěla akutně vyzkoušet granátové jablko, které jsem konečně sehnala (když bydlíte na vesnici, dá to trochu zabrat ?) a nutně jsem ho chtěla použít na fotky, protože se mi u všech vždy líbily ? Ve finále to ani tolik času nezabralo, 5 minut příprava, 30 minut pečení a tahle krása byla na světě ? A navíc díky kokosové mouce a proteinu nebylo vůbec nutné doslazovat a i tak to opravdu chutnalo úžasně a navíc má jedna buchtička jen 233 kcal! ? RECEPT: 40 g ovesných vloček 20 g proteinu 20 g kokosové mouky 1/2 lžičky kypřícího prášku 60 g ricotty 1 ks vejce 60 ml mléka POSTUP: Ovesné vločky jsem si rozmixovala do hladké mouky a vše smíchala v jedné míse, potom jsem dvě formičky vymazala máslem a vysypala trochou jakékoliv mouky a nalila do nich těsto. Pekla jsem je na 180° cca půl hodinky. Pak jsem je vyklopila, polila rozpuštěnou hořkou čokoládou a nazdobila třešničkami a granátovým jablkem ? NUTRIČNÍ HODNOTY na celý recept bez ozdoby: 467 kcal Bílkoviny 37 g Sacharidy 39 g z toho cukry 10 g Tuky 16 g z toho nasycené mastné kyseliny 8 g Vláknina 12 g Uvedené hodnoty jsou pouze orientační! ?