? PUDINKOVÝ TART ? Když přijde chuť na pudink, cpu ho nejraději do dortíků nebo klidně samotný do mističky (viz recepty níže⬇), ale dneska jsem ho pro změnu narvala do koláče ? Pro ty, co nemají moc času, za to chutí habaděj, je tenhle recept ideální věc, jak si nekazit figuru do plavek a zároveň si skvěle zamlsat!? Používáte také tak rádi pudink? A na jaké způsoby? Ať mám zas další inspirace, protože té není nikdy dost a na pudink obzvlášť! ? RECEPT: ➡ Korpus: 150 g ovesných vloček 100 g arašídového másla 1 vejce 1 lžička lifelike Summer Edition 30 ml kokosového mléka 5 ml javorového sirupu ➡ Náplň: 1,5 balení vanilkového pudinku 10 g proteinu 10 ml javorového sirupu 300 ml kokosová voda 300 ml polotučné mléko POSTUP: Nejprve si připravíme těsto. Rozmixujeme ovesné vločky a v míse k připravené mouce přidáme vejce, arašídové máslo, javorový sirup, kokosové mléko a případně na chuť lžičku lifelike. Těsto by nemělo lepit, pokud ano, přidáme více drcených vloček. Nyní si vezmeme máslem vytřenou a moukou vysypanou formu na koláč, do kterého vložíme těsto a vytvarujeme tak, aby přesně kopírovalo tvar formy. Necháme péct 15 minut na 180°. Po upečení vyndáme z trouby a necháme chladnout, mezitím si připravíme pudink. Do hrníčku dáme pudinkový prášek spolu s proteinem, zalijeme trochou mléka a pořádně promícháme, poté přidáme i javorový sirup. Na plotně přivedeme k varu kokosovou vodu smíchanou s polotučným mlékem, poté za stálého míchání přidáme připravenou směs z hrníčku a mícháme do zhoustnutí. Pudink vlijeme do upečeného korpusu a necháme vychladnout. Poté ho ozdobíme a dáme ztuhnout do lednice. NUTRIČNÍ HODNOTY na celý recept (v závorce na 1 kus): 2386 kcal (299 kcal) Bílkoviny 97 g (13 g) Sacharidy 205 g (26 g) z toho cukry 42 g (5,25 g) Tuky 130 g (16,25g) z toho nasycené mastné kyseliny 67 g (8,3 g) Vláknina 22 g (2,85 g) Uvedené hodnoty jsou pouze orientační!