Total rating: 4.9
26.07.2018
? OVERNIGHT OATS? Krásný večer Vám všem! ❤ Dneska jsem tu se slibovanou fermentovanou ovesnou kaší, u které jsem byla především zvědavá, jaký bude chuťový rozdíl oproti klasické ? A byla jsem velmi příjemně překvapená, chutě se přes noc krásně propojí a jsou daleko více intenzivní! ? Navíc ze zdravotního hlediska má tato kaše daleko více benefitů, jako například že obsahuje obrovské množství laktobacilů, které jsou důležité především pro naše trávení ? RECEPT: 40 g ovesných vloček 10 g hořké čokolády 10 g chia semínek 1 lžička skořice 5 ml javorového sirupu 130 ml mléka POSTUP: Nejprve smícháme vločky, chia a skořici, k nim přidáme nasekanou hořkou čokoládu a javorový sirup, nakonec zalijeme mlékem, pořádně promícháme a necháme přes noc v lednici ? Ráno si kaši dozdobíme ovocem a můžeme si ji vychutnat ❤ NUTRIČNÍ HODNOTY na celý recept bez ozdob: 346 kcal Bílkoviny 11 g Sacharidy 45 g z toho cukry 11 g Tuky 12 g z toho nasycené mastné kyseliny 5 g Uvedené hodnoty jsou pouze orientační! ?
51
1
1
1
0