? OREO MUGCAKE ? Tak jsem se rozhodla jít taky jednou s trendem a musela jsem si koupit pár sušenek oreo, které teda fitness zrovna nejsou, ale na ozdobu proč ne ? A vzhledem k tomu, že mugcake patří k mým nejoblíbenějším snídaním, jsem opět poupravila ingredience, ať tu zas je něco rádoby nového ? A jak jste na tom vy, taky jste podlehli Oreo vlně, nebo vás to nechává chladnými? ? Já se musím přiznat, že je ta sušenka opravdu skvěle fotogenická (takže jsem si koupila nejen klasik oreo, ale i choco brownie ??). RECEPT na 2 porce: 40 g vloček 3 druhů (ovesné, žitné, pšeničné - mají v @lidlcz ) 1 lžička holandského kakaa 1 vejce 10 g zakysané smetany 10 ml mléka 15 g proteinu (používám @promincz CFM Evolution příchuť čokoláda) 2 g kypřícího prášku OZDOBA: Arašídové máslo @myproteincz Hořká čokoláda 81% opět z lidlu 10 g zakysané smetany10 g ricotty 10 g nastrouhané hořké čokolády @oreo sušenky POSTUP: V mixéru rozmixujeme vločky na jemno, přendáme do misky a smícháme s kakaem, vajíčkem, zakysankou, mlékem, proteinem a prdopečem. Dáme do formiček a na 2-4 minutky do mikrovlnky. Poté vyklopíme a zdobíme rozpuštěnou hořkou čokoládou smíchanou s arašídovým máslem, navrch Přidáme ještě jednu vrstvu ze smíchané zakysané smětany, ricotty a nastrouhané hořké čokolády a na závěr připíchneme oreo ? NUTRIČNÍ HODNOTY na celý recept bez ozdob (v závorce na 1 kus): 300 kcal (150 kcal) Bílkoviny 24 g (12 g) Sacharidy 32 g (16 g) z toho cukry 3 g (1,5 g) Tuky 10 g (5 g) z toho nasycené mastné kyseliny 3 g (1,5 g) Vláknina 6 g (3 g) Uvedené hodnoty jsou pouze orientační! ?