? JÁHLOVÁ KAŠE ?
Líbí se Vám i takovéhle obyčejné fotky? ? Já mám dneska takovou radost,možná mi to nebudete věřit, ale dnes jsem poprvé v životě ochutnala pekanové ořechy ? Mamka je přitáhla z lidlu a já měla normálně Vánoce ? A i přesto že bych skoro nerozeznala rozdíl od vlašských ? Mi to zlepšilo celý den ❤
Máte rádi pekany nebo jste radši pro klasiku? ?
RECEPT ingredience podle chuti:
Jáhly nebo jáhlová mouka (já použila mouku od @nuttamix ❤)
Rostlinné nebo klasické mléko
1 lžička ricotty
1 lžička arašídového krému (@nuttamix)
1 lžíce banánoveho pudinkového prášku
15 g vanilkového proteinu
1/2 ks banánu
POSTUP:
Nejprve opláchneme a uvaříme jáhly, já použila mouku, takže jsem ji dala do hrnce s mlékem, zapla sporák, přidala ricottu, arašídové máslo, pudinkový prášek, vanilkový protein a pořádně míchala metličkou do zhoustnutí, poté jsem vmíchala rozmačkaný banán (abych přebila tu hořkou chuť jáhel) a podávala jsem ozdobené s pekany, kiwi a trochou aramásla ❤
NUTRIČNÍ HODNOTY zhruba:
474 kcal
Bílkoviny 36 g
Sacharidy 58 g z toho cukry 12 g
Tuky 12 g z toho nasycené mastné kyseliny 4 g
Vláknina 3 g
Uvedené hodnoty jsou pouze orientační! ?