? AVOKÁDOVÉ LÍVANCE ? Když jsem potřebovala zdělat avokádo a přemýšlela jak, napadlo mě, že jsem dlouho neměla lívance a že bych je mohla zkusit právě s ním ? A musím říct, že to dopadlo velmi dobře, jen pokud budete recept zkoušet, doporučuji být hodně opatrná, aby se lívanečky zbytečně nepotrhaly ? Ale když jsem to zvládla já, to pak musí každý ? A vy mi řekněte, jaké nejzvláštnější lívance jste si kdy udělali, protože za mě jednoznačně vedou tyto! ? RECEPT: 1/2 ks avokáda 40 g rýžové mouky 20 g bílků 2 g kypřícího prášku 100 g polotučného mléka 3 g kokosového cukru Náplň: Jahodový skyr Na smažení: Kokosový olej POSTUP: Nejprve avokádo pomocí vidličky rozhňahňáme, přidáme k němu mouku, prášek do pečiva a cukr, dále bílky a postupně přidáváme mléko do tak akorát tekuté konzistence. Rozehřejeme lívanečník, popřípadě pánev potřenou kokosovým olejem a postupně lívanečky z obou stran opečeme. NUTRIČNÍ HODNOTY na 1 lívanec: 80 kcal Bílkoviny 2 g Sacharidy 8 g z toho cukry 1 g Tuky 5 g z toho nasycené mastné kyseliny 1 g Vláknina 1 g Uvedené hodnoty jsou pouze orientační!