? 5-MIN MUGPIZZA ? RECEPT: ? 45 g celozrnné jemně mleté špaldové mouky ? 10 g olivového oleje ? 50 g vody ? Sůl ?1/2 lžičky kypřícího prášku (mám bezfosfátový Amylon z @fitness007cz) ? Sugo (brzy bude recept, ale vystačíte si s kečupem či protlakem) ? 1 plátek sýra (já dala 30% eidam) ? 1 plátek šunky ? Provensálské bylinky POSTUP: Nejprve si v hrnečku smícháme mouku, olivový olej, sůl a vodu. Konzistence by měla být hustá, ale ne kompaktní jako klasické těsto na pizzu. Těsto můžeme nechat v hrnečku, nebo ho přemístit do jiné menší formičky vhodné do mikrovlnky. Navrch navrstvíme sugo, nastrouhaný sýr, malinké kostičky šunky a na závěr posypeme kořením. Takto připravené vložíme do mikrovlnky na 3 minuty, přičemž hrnek sledujeme a jakmile začne těsto vylejzat ven, chvilku otevřeme dveře mikrovlnky a zase zavřeme. Po třech minutách je hotovo. NUTRIČNÍ HODNOTY na celý recept: 343 kcal Bílkoviny 12 g Sacharidy 34 g z toho cukry 2 g Tuky 16 g z toho nasycené mastné kyseliny 5 g Vláknina 0 g