?iný deň, iná smoothie miska? Ovocie večer zamraziť, ráno použiť. ?? Za mňa najlepší spôsob ako spotrebovať ovocie v kritickom stave alebo teda vo veľmi zrelom. ? Ovocie pred mixovaním treba nechať trošičku rozmraziť. Ale fakt len trošičku! ? Teda ak máte nejakú super mašinku, ktorá rozmixuje aj kameň, tak kľudne to tam šupnite hneď. ? ?Na túto potrebuješ: ? •?pár kúskov zmrazeného melónu •1/2 zmrazeného banánu •1/2 avokáda (pretože zdravý tuk je dôležitý! ?) •2-3 PL gréckeho jogurtu (predsa bielkoviny tiež nesmú chýbať?) •pridala som aj 2 čl konopnej vlákniny (so it’s even more nutritious ?) Všetko spolu S TROŠKOU VODY vložíš do mixéra (smútovača ?) a je to. Ak by sa vášmu mixéru nedarilo hmotu rozdrviť, pomôžte občasným pretrepaním nádoby alebo prípadne pár-krát do toho pichnite nožom a bude to! ? Na vrch som poskladala tú druhú polovicu banánu, granolu a slnečnicové semienka, pretože rada chrumem! ? A slnečnicové semienka tomu dodajú presne takú chrumkavosť akú ja potrebujem. ? ALERT NA ZÁVER: Neodporúčam robiť počas chladných dní. Je to ako zmrzlina, zamrznete! (personal experience ??‍♀️)