?MOJE OVESNÁ?
Každej má svůj osvědčenej recept na ovesnou kaši, dokonce i já ☝? Kaši si vařim něco přes 5 let a za tu dobu jsem se doporacovala ke kaši, která mi fakt chutná ?
???
?1 porce?:
• 50g JEMNÝCH (!) ovesných vloček
• 100ml mléka
• 100ml a více vody
• 5g chia semínek/ lněného semínka
• 2 lžičky skořice
• ovoce- já zvládnu v kaši naprosto všechno, ale vim, že někdo má rád v kaši jen banán ??♀️, takže tady záleží na vás
• dle chuti- oříškové máslo, čokoláda, oříšky, semínka
• občas přidám i nějaký zdroj bílkovin (ale to spíše výjimečně) a vmíchám do kaše trochu jogurtu nebo tvaroh
Postup: Vločky zalijte mlékem, vodou, přidejte chia a všechno promíchejte. Vločky by měly být úplně ponořené v tekutině asi 1-2cm. Vařte na mírném plameni do požadované konzistence (cca 5 minut). Pokud se vám bude kaše zdát moc řídká, vařte ji delší dobu/moc hustá, přidejte trochu tekutiny. Po uvaření vmíchejte skořici a přendejte do misky. Co si na kaši dáte, je na vás ? Já si třeba ještě hotovou kaši ráda zaliju rostlinným mlékem ?
Hodnotenia
