Zdravý ovsený mrkvový koláč Ingrediencie 200g ovsenej múky (najemno rozmixovaných/pomletých ovsených vločiek) (odporúčam tieto) 1/2 hrnčeka kokosového cukru (prípadne iného granulového sladidla) (odporúčam tento) 250ml mlieka 4 PL arašidového masla (odporúčam toto) 2 väčšie mrkvy 1 vajce (alebo 1PL mletých ľanových semiačok+2PL vody) štipka prášku do pečiva orechy, hrozienka (voliteľné) Postup V miske si spolu zmiešame sypké ingrediencie a následne k nim primiešame aj tie zvyšné. Cesto vylejeme do papierom na pečenie vystlatej alebo silikónovej formy a koláč pečieme 25-30 minút na 180 stupňoch. Veľkosť formy zvoľte podľa toho, aký vysoký chcete koláč mať a vzhľadom k tomu môžete prispôsobiť aj dĺžku pečenia (čím vyšší koláč, tým dlhšie sa bude piecť). Hotový mrkvový koláč odporúčam podávať s kôpkou gréckeho jogurtu, ktorý môžeme dochutiť vanilkovým extraktom. Nutričné hodnoty/ 1 krajecKCal260 KCalSacharidy38 gVláknina4 gBielkoviny10 gTuky9 g ??