Lahodná banánovo-čokoládová torta so slušnou dávkou bielkovín Lahodná banánovo-čokoládová torta so slušnou dávkou bielkovín (Recept) Recepty 29. január 2017, 10:45, Simona M. Dnes sa hlásime s ďalším chutným fit dezertom. Banány, tvaroh, čokoládový puding... no a 9g bielkovín v jednom kúsku znie tiež celkom lákavo, však? Puding v tomto recepte netreba variť zvlášť, stačí primiešať prášok do náplne. My sme na osladenie použili bezkalorickú stéviu, no výber a množstvo sladidla je len na tebe. Príprava je ako vždy veľmi jednoduchá a postačí nám len zopár surovín, ktoré máš možno aj práve teraz doma.   INGREDIENCIE na korpus 90g mletých ovsených vločiek 30g mletých mandlí 1 vajíčko voda podľa potreby sladidlo podľa chuti (použili sme stéviu)   na náplň 2 väčšie banány 500g jemného tvarohu 1 balíček čokoládového pudingu (prášok) 1 ČL vanilkového extraktu stévia (ľubovoľné sladidlo podľa chuti) POSTUP Z pomletých vločiek, mandlí, vajíčka, sladidla a trochy vody si vypracujeme tuhšie cesto, ktoré vtlačíme do tortovej formy (priemer 20cm). Na náplň si vymiešame tvaroh s pudingovým práškom, vanilkovým extraktom a dosladíme podľa chuti. Na ovsený korpus dáme 1/3 náplne, na ktorú naukladáme a mierne zatlačíme pozdĺžne rozkrojené banány. Zalejeme zvyšnými 2/3 náplne a pečieme 30-35 minút na 180°C. Pred podávaním necháme tortu vychladnúť a môžeme ju ozdobiť roztopenou horkou čokoládou a čerstvým banánom. NUTRIČNÉ INFORMÁCIE (na 1 kúsok, z celkového množstva ich vyjde 10) Kalórie: 124 Bielkoviny: 9g Sacharidy: 17g (z toho vláknina 2g) Tuky: 3g ??