Fit brownies INGREDIENCIE 100g špaldovej múky 2 vajíčka 3 prezreté banány 50g holandského kakaa 2 PL kokosového oleja 50g arašidového masla 50g kvalitnej horkej čokolády 2 ČL prášku do pečiva sladidlo podľa chuti (použila som 4 PL medu)   voliteľné: oriešky, proteín POSTUP Banány rozmačkáme vidličkou, pridáme k nim vajíčka, olej, sladidlo a poriadne premiešame. V druhej miske zmiešame múku, kakao a prášok do pečiva. Mokré suroviny vlejeme do suchých a zamiešame. Cesto vlejeme do malého plechu alebo zapekacej misy (28x19cm) vystlanej papierom na pečenie. Arašidové maslo ohrejeme v mikrovlnke a nakvapkáme ho na cesto. Opačným koncom lyžice cesto jemne premiešame. Čokoládu nakrájame na kúsky a posypeme ňou vrch brownies. Pečieme 30 minút na 180°C. Hotové brownies môžeme dozdobiť arašidovým maslom a hoblinkami čokolády. ?? NUTRIČNÉ HODNOTY Na 1 kúsok, celé brownies som nakrájala na 12 kúskov Kalórie: 156 Bielkoviny: 4g (ak chceme viac, použijeme proteín) Sacharidy: 22g (z toho vláknina 2g) Tuky: 7g