Dobré ráno!??♀️ Hlásim sa vám s receptom na tieto úžasné tvarohové žemličky, ktorých 1ks má približne 100 kcal <B:10g S: 3g T:6g> a skvele ma zasýtili!?? Ja som si ich vychutnala s rukolou, prosciuttom a marakujou.?
➡️Na žemličky potrebujeme:
?3 vajcia
?10g chia
?10g ľanové semiačka
?30g psyllium
?5g sezamové semiačka
?15g tekvicové jadierka
?1/2čl kypriaci prášok do pečiva
?soľ podľa chuti
?245g odtučnený tvaroh
➡️Rúru predhrejeme na 150 °C. Z bielkov vyšľaháme tuhý sneh. V miske zmiešame tvaroh so žĺtkami a poriadne primiešame všetky suché ingrediencie. Nakoniec zľahka primiešame vyšľahané bielka. Na plech na pečenie vytvarujeme pomocou lyžicou a rukami menšie kopčeky v tvare žemle. Vrch môžeme posypať napríklad ľanovým semiačkom alebo sezamom. Pečieme cca 1 hodinu. Dobrú chuť! ?
By@saw_wing
Hodnotenia
