Chceš niečo ľahké na obed a večeru, ale zároveň chceš aby to malo grády?? Tak, podľa mňa tento špenátovo-lososový quiche splní všetky tvoje očakávania!? A navyše 1ks má 78kcal <B:9g S:1g T:4kg>
➡️Čo potrebujeme?
?300g K-Bio Blattspinat @kauflandslovensko
?200g losos
?1 cibuľa
?200g cottage cheese light
?3 vajcia
?3 bielky
?soľ a korenie
➡️Špenát rozmrazíme. Lososa udusíme v naparovacom hrnci. Cibuľu nakrájame nadrobno a opečieme do zlatista na 1PL olivového oleja. Pridáme na kúsky rozdrobeného lososa so špenátom, dochutíme soľou, čiernym korením a chvíľu opekáme. Túto zmes rozložíme v zapekacej miske, ktorú sme potreli olivovým olejom. Nakoniec zalejeme zálievkou, ktorú pripravíme zmiešaním cottage cheesu a vajec + dochutíme troškou soli. Pečieme pri 190°C cca 40 minút. Dobrú chuť! ??
By@saw_wing
Hodnotenia
