Áno, už bolo na čase,... zase raz začať obraciať sa v kuchyni, tak ako tomu bolo prednedávnom.? Tak som si upiekla tento raňajkový banánovo-ovsený koláč, ktorý obsahuje všetky potrebné živiny na začiatok dňa. ?
➡️Potrebujeme:
?150g ovsené vločky
?55g OatMash @amixnutrition_czech
?30g Collagen protein @myproteinsk
?50g špaldová múka
?60g trstinový cukor
?1ČL sóda bikarbóna
?1ČL perníkové korenie
?2ČL škorica
?štipka soli
?280ml mlieko
?cca 100ml voda
?2 banány
?1 vajce
?1ČL vanilkový extrakt
?2PL roztopené maslo
?60g nasekané lieskové orechy
➡️Rúru predhrejeme na 180°C. Pekáč si potrieme kokosovým olejom. Vo väčšej miske zmiešame prvých deväť ingrediencií. V druhej nádobe rozmixujeme ponorným mixérom zvyšok (okrem orechov). Nakoniec vylejeme tekutú zmes k sypkej zmesi a dôkladne premiešame. Vylejeme na pripravený pekáč. Posypeme nasekanými orechmi a pečieme 25-30 minút. Dobrú chuť!?
By@saw_wing
Hodnotenia
