❔vitamín A,C,E ❔nenasycené tuky ❔vápník, železo ❔vláknina ... silný antioxidant, tedy ? Miluji tuto jednoduchou, zdravou a chutnou pomazánku z Avokáda. 1x avokádo 1x bílí jogurt 2x čajová lžička lněného semínka Vše rozmixovat tyčovým mixérem a je hotovo. S proteinových chlebem od @fitproczech výborná svačina, či snídaně. SLEVOVÝ KÓD pro internetový nákup na fitpro.cz je PARTL (-15%) ❔ proč zařadit ? do vyvážené stravy ?? ... ovoce, které obsahuje jako jedno z mála, příznivé mastné kyseliny ❔ ideální při budování nové svalové hmoty , tedy zamezení nadměrného nárůstu tukové hmoty ❔ ideální doplněk pro potřebnou energii ❔ pozitivně ovlivňuje testosteron ❔kombinace kvalitních proteinů ( kuřecí prsa, vejce, libové hovězí maso, spec. proteiny atd.. , s přiměřeným množstvím zdravých mastných kyselin (ořechy, avokádo ) = doplnění sacharidů + pravidelné cvičení = ochrana svalové hmoty = vysněná postava ❔ LNĚNÉ SEMÍNKO ❔vláknina ❔vitamíny, minerály ❔ omega 3 mastná kyselina (příznivý vliv na metabolismus) ... ochrana šlach a kloubů, snižuje vysoký krevní tlak, snižuje vysoký cholesterol ... Zařaď si tyto dvě věci do svého jídelníčku ✔️??????? dobrou chuť