❔vitamín A,C,E
❔nenasycené tuky
❔vápník, železo
❔vláknina
... silný antioxidant, tedy ?
Miluji tuto jednoduchou, zdravou a chutnou pomazánku z Avokáda.
1x avokádo
1x bílí jogurt
2x čajová lžička lněného semínka
Vše rozmixovat tyčovým mixérem a je hotovo. S proteinových chlebem od @fitproczech výborná svačina, či snídaně. SLEVOVÝ KÓD pro internetový nákup na fitpro.cz je PARTL (-15%)
❔ proč zařadit ? do vyvážené stravy ??
... ovoce, které obsahuje jako jedno z mála, příznivé mastné kyseliny
❔ ideální při budování nové svalové hmoty , tedy zamezení nadměrného nárůstu tukové hmoty
❔ ideální doplněk pro potřebnou energii
❔ pozitivně ovlivňuje testosteron
❔kombinace kvalitních proteinů ( kuřecí prsa, vejce, libové hovězí maso, spec. proteiny atd.. , s přiměřeným množstvím zdravých mastných kyselin (ořechy, avokádo ) = doplnění sacharidů + pravidelné cvičení = ochrana svalové hmoty = vysněná postava
❔
LNĚNÉ SEMÍNKO
❔vláknina
❔vitamíny, minerály
❔ omega 3 mastná kyselina (příznivý vliv na metabolismus)
... ochrana šlach a kloubů, snižuje vysoký krevní tlak, snižuje vysoký cholesterol ...
Zařaď si tyto dvě věci do svého jídelníčku ✔️???????
dobrou chuť