Skvele lievance podla Fitclanu, ktore si mozes dopriat bez vycitiek. Trosku som recept pomenila a pridavam ho. ?
?30g hladka spaldova muka
?10g jemne ovsene vlocky
?10g cokoladovy protein mix na palacinky
?40ml vody
?pol ČL kypriaceho prasku
?100ml sojoveho jogurtu
?1 vyslahane bielko
Najskor si zmiesame muku, vlocky, protein, kypriaci prasok. Pridame vodu a jogurt a rozmiesame dohladka. Bielko si so stipkou soli vyslahame na penu a priemiesame do cesta. .... lievance tak budu take super “fluffy”. Nakoniec ich natrieme napriklad proteinellou, mandlovym maslom a polejeme jogurtom, javorovym sirupom a pridame jahody.
#dnesjem #breakfast #pancakes #coffee #healthy #protein
Hodnotenia
