Ked mas rano nestihacky, priprav si takuto proteinovu buchtu uz den dopredu a nebudes mat ziadny stres co spapat po treningu. ;)
Recept:
?50 g ovsenych vlociek
?20g proteinu
?2 vajicka
?pol ČL prasku do peciva
?3 PL jogurtu alebo proteinoveho pudingu
?troska skorice
?chia semienka
?kokos
?trocha vody
Vsetky ingrediencie spolu poriadne zmiesame, mozeme pridat aj dalsie veci napriklad cucoriedky, arasidove maslo, oriesky, banan. Cesto vylejeme do mensej formy ( ako napriklad na chlebik ) vystlanej papierom na pecenie a pecieme na 200stupnoch 20minut. :)
#dnesjem #breakfast #protein
Hodnotenia
