Dnesny mnamkovy obed. :P Kuracie maso marinovane v bielom jogurte s korenim obalene proteinovymi cipsami + mrkvova kasa s pomarancom a salat. ???
* 250g kuracich prs
* 1 biely jogurt
* mlieko na zriedenie ( napr mandlove, kokosove ... )
* balicek proteinovych cipsov Nutrend
* korenie na maso ( to uz je na vas )
- Do misky dame biely jogurt a prilejeme trosku mlieka, nech je toho viac. Pridame korenie, pripadne bilinky. Kuracie maso si nakrajame na par kuskov a vlozime do jogurtovej zmesi. Misku nechame odpocivat v chladnicke aspon 1hodinu.
- Cipsy si rozdrvime na drobno. Ruru predhrejeme na 200 stupnov. Jednotlive kusky masa potom obalujeme v cipsoch a ukladame na plech s papierom na pecenie. Maso sa robi asi 20 minut, po 10 minutach ho treba pretocit na druhu stranu.
- Mrkvova kasa je len zmixovana uvarena mrkva s pomarancovou stavou plus sol a korenie. Klude to mozte zmiesat aj so zemiakmi. :)
#dnesjem #lunch #chicken #salat #carrotpuree #protein #healthy
www.onlyajvn.com
Hodnotenia
