Neviete čo na raňajky alebo poobedný snack? 🤔 Ak máte doma 🥑 a chcete skúsiť niečo nové, tak skúste tento puding. Je bohatý na zdravé tuky a vďaka proteínu sa v ňom nachádzajú aj bielkoviny 💪😁.
Potrebujeme:
◽ 1 avokádo
◽1 banán
◽50ml mandľového mlieka
◽15g proteínu (môžete vynechať)
◽5g kakaa
Na ozdobu: @vilgain crispies, špaldové piškóty, kokos, černice, kiwi
Postup:
Avokádo aj banán dáme do mixéra. Zalejeme mliekom a pridáme kakao a proteín. Poriadne rozmixujeme a máme hotovo. Môžeme papať samostatne, alebo si ho môžeme obohatiť o ovocie oriešky alebo použiť to čo my 😊.
Počet porcií:
2
Nutričné hodnoty:
Na celé množstvo:
▫️395 kcal
▫️Bielkoviny 16g
▫️Sacharidy 43g
▫️Cukry 30g
▫️Tuky 16g
▫️Vláknina 10g