Milovníci karfiolu hneď ukladajte tento recept! Ale nie 😂 Ak máte radi karfiol alebo máte chuť na ľahký obed alebo večeru bez mäsa, tak toto je ten pravý recept pre vás. 😊🤤 Potrebujeme: ◽1/2 karfiolu ◽1 vajce ◽4 lyžice parmezánu ◽Oregano, soľ, korenie ◽3 plátky syra Postup: Karfiol rozmixujeme na maličké kúsky. Zmiešame ho v miske s vajíčkom, parmezánom. Nakoniec pridáme oregano, soľ a korenie. Na panvici si rozohrejeme trošku olivového oleja a z našej zmesi vytvarujeme placku na jednu stranu panvice a aj na druhú stranu panvice. Opekáme na strednom ohni zhruba 5 minút. Následne placky otočíme a opekáme ešte 3 minúty. Na jednu placku položíme plátkový syr a prikryjeme druhou plackou. Opekáme 2 minúty z jednej aj z druhej strany. Tento postup opakujeme so zvyškom surovín. Môžeme servírovať s pečenými zemiakmi a šalátom. 😊 Počet porcií: 3 Nutričné hodnoty: Na 1 porciu: ▫️143 kcal ▫️Bielkoviny 13g ▫️Sacharidy 7g ▫️Tuky 7g ▫️Vláknina 4g