Jednoduchý a rýchly obed? 🤔 Plnené šampiňóny 🍄 sú tá správna voľba. Môžete ich naplniť úplne čímkoľvek. Tieto sú plnené tuniakom 🐟 Potrebujeme: ◽150g šampiňónov ◽1 mini konzervu tuniaka (80g) @riomare ◽2 lyžice jogurtu ◽1 lyžičku horčice ◽1 menšiu cibuľu ◽15 g chedaru ◽1 strúčik cesnaku ◽Soľ, korenie, bazalka Postup: Šampiňóny si umyjeme, ošúpeme, odstránime nožičku a vydlabeme stred. Poukladáme na plech. Tuniaka si zmiešame s cibuľkou, jogurtom, horčicou, syrom. Pridáme cesnak, soľ, korenie a bazalku. Touto zmesou naplníme šampiňóny. Môžeme ich ešte posypať syrom. Pečieme na 200°C cca 25 minút. Môžeme podávať s pečenými zemiakmi a šalátom. Nutričné hodnoty: Na celé množstvo: ▫️225 kcal ▫️Bielkoviny 30g ▫️Sacharidy 8g ▫️Tuky 8g ▫️Vláknina 3g