Dukátové buchtičky sú určite jedlo detstva🧒 mnohých z nás. Samozrejme, že tie klasické sú a vždy budú najlepšie, ale ak chcete trošku odlahčenejšiu verziu s väčším množstvom bielkovín💪, tak skúste tieto. ⬇️ Potrebujeme: ◽50g hladkej špaldovej múky ◽50g celozrnnej špaldovej múky ◽25g proteínu ◽Polovicu balenia kypriaceho prášku ◽2 lyžice kokosového cukru ◽1 vajce ◽35g jogurtu ◽60ml mlieka Na krém: ◽Vanilkový proteínový puding Postup: Všetky suroviny zmiešame a dáme do nádoby s veľkosťou 20x20cm. Pečieme na 200°C cca 15 minút. Po vychladnutí rozkrájame na malé buchtičky a ako krém si pripravíme vanilkový proteínový puding podľa návodu. Počet porcií: 4 Nutričné hodnoty: Na 1 porciu aj s pudingom: ▫️328 kcal ▫️Bielkoviny 20g ▫️Sacharidy 49g ▫️Cukry 18g ▫️Tuky 5g ▫️Vláknina 2g