Total rating: 5.0
12.11.2021
Aké sú vaše obľúbené cestoviny? 🤔 Dnes tu pre vás máme špenátovo syrové 😍🍝 Potrebujeme: ◽100g grahamových cestovín (my sme použili @cessi.sk špagety) ◽50g kuracích pŕs ◽80g čerstvého špenátu ◽Polovica balenia nivy ◽2 strúčiky cesnaku ◽Soľ, korenie ◽Parmezán na posypanie Postup: Najskôr si dáme variť cestoviny. Umyjeme mäso, pokrájame ho na kocky, okoreníme osolíme a osmažíme na panvici. Špenát si umyjeme a nachvíľku ho podusíme vo vode. Keď sa zmenší, dáme ho do mixéra a zmixujeme do krémovej konzistencie. Omáčku dáme na panvicu a pridáme rozdrobenú nivu a varíme na malom stupni, kým sa niva nerozpustí. Potom pridáme prelisované 2 strúčky cesnaku. Môžeme ešte dosoliť a okoreniť podľa chuti. Keď máme špagety hotové, pridáme ich do krémovej omáčky, premiešame a máme hotovo. Kuracie mäso si môžeme vmiešať do omáčky, alebo iba naukladáme na vrch pri servírovaní. Nakoniec posypeme parmezánom. Počet porcií: 1 väčšia porcia poprípade 2 menšie Nutričné hodnoty: Na celkové množstvo: ▫️741 kcal ▫️Bielkoviny 47g ▫️Sacharidy 70g ▫️Tuky 28g ▫️Vláknina 7g
19
0
0
0
0