🧁🧁🧁
100g rozmixovaných ovesných vločiek
10g kokosovej múky
30g proteín (čokoládový)
6g PDP
1 banán
2 vajcia
15g agáve sirup
90g mlieko
Rozmixované vločk, múku, proteín a PDP si spolu zmiešame v miske. Banán, žĺtka, mlieko a sirup poriadne rozmixujeme. Z bielkov vyšľaháme sneh. Následne suché a mokré suroviny spolu zmiešame na záver jemne primiešame sneh.
1/2 puding (horká čokoláda)
150ml mlieka
1čl cukor
Všetko spolu zmiešame a uvaríme puding.
Pecieme vo forme na muffiny, ktorú si potrieme olejom. Do formy dáme 1PL lyžicu cesta a 1čj lyžičku pudingu a znova to polejeme 1PL lyžicou cesta. Pečieme 30-35min na 180 stupňoch. (vyjde 9ks)
Hodnotenia
