Total rating: 5.0
30.05.2021
OVSENÉ VLOČKY S ČOKOLÁDOU, TVAROHOM, BANÁNOM A KOKOSOM ČO BUDEME POTREBOVAŤ (2 porcie): Ovsené vločky – 100 g Mlieko – 400 ml Banán – 1 ks Horká čokoláda – 40 g Tvaroh, nízkotučný – 80 g Kokos, nastrúhaný AKO NA TO: Raňajky sa dajú vyriešiť nielen jednoducho a elegantne, ale aj chutne a luxusne. Celú porciu vločiek vsypeš do hrnca, zaleješ mliekom a za občasného miešania varíš na miernej teplote. Treba si dať pozor len na to, aby sa zmes nepripálila. Keď sa vytvorí pekná kašovitá zmes, stiahneš teplotu, odložíš a vložíš kocky čokolády. Po chvíli sa ti kocky krásne roztopia, zamiešaš, pridáš tvaroh, nakrájaný banán, posypeš kokosom a máš hotovo. Dobrú chuť. 🙂 NUTRIČNÉ HODNOTY na 1 porciu: 507 kcal, tuky 19 g, bielkoviny 21 g, sacharidy 60 g, vláknina 5 g TIP: s čokoládou naozaj opatrne, aby si si z toho nespravil cheat day recept 😉
9
0
0
0
0