✨FIT TIRAMISU✨
Tenhle recept už jsem tady dávala asi před rokem a stal se jedním z Vašich nejoblíbenějších 🤩
Aby pro Vás byl lépe dohledatelný, nafotila a sepsala jsem ho ještě jednou 😊
Tak co, už si na něj brousíte zuby a připravíte si ho k víkendovému kafíčku? 😋
Budeme potřebovat:
- 120g piškotů (dětských kupovaných nebo domácích celozrnných podle mého receptu)
- Hrnek uvařené kávy
- 1 vanilkový puding
- 250ml mléka
- 30g vanilkový protein @namaximum.cz
- 500g tvaroh
- Kakao na posypání
- Rumové aroma nebo rum
- Xylitol nebo erythritol
Postup:
Nejdříve uvaříme kávu a necháme vychladnout. Mezitím si nachystáme formu o průměru 23cm a krém. Na dno formy dáme pečicí papír.
Na krém si uvaříme puding ve 250ml mléka nebo vody. Po uvaření přidáme do pudinku protein, tvaroh a sladidlo (cca 2lžičky stačí) a mixujeme ručním mixérem.
Do vychladlé kávy přidáme kapku rumového aroma (pro gurmány klasický rum😁).
Piškoty namáčíme a po jednom skládáme na dno dortové formy. Následně nalejeme krém, zase naskládáme piškoty a zase krém. Vrstvíme dokud nám nedojdou piškoty nebo krém 😁. Zakončíme krémem, který posypeme kakaem. Takto hotové tiramisu dáme chladit do lednice ideálně přes noc.
✨Protein, který používám seženete má @namaximum.cz, kde platí můj slevový kód MONI5
Výživové hodnoty 1ks:
108kcal
S: 13,9g
B: 8,9g
T: 1,2g
#fitrecepty #zdraverecepty #fittiramisu #tiramisu #zdravetiramisu #zdravastrava #jimezdrave #zdravestravovani #eatclean #cleanfood #eathealthy #healthyfood #dnesjem #dnesjemzdrave #dnesjim #zdravasnidane #zdravasvacina #vikend #friday #weekend #czechgirl #opava #ostrava #zdravydezert #hubnuti #fitness #fit