Proteinové Salty Peanut donutky
🍩2 vaječné bielka
🍩 65g nízkotučný tvaroh
🍩 1 banán
🍩50g špaldová muka
🍩 30g protein
🍩 1kl kypriaci prášok
🍩 sladidlo (ja som použila Erythritol )
Poleva:
🥜 120g nízkotučný tvaroh
🥜 20g protein
🥜 1 menšia PL arašidové maslo
🥜 sladidlo podľa chuti
🥜 1 Barebells White Salty Peanut tyčinka
Bielka šlaháme dotuha, pridáme tvaroh, preosiatu múku, PDP, proteín, popučený banán, sladidlo a všetko spolu vymiešame. Nalejeme do formy na donutky a pečieme 20 min pri 180 stupňoch.
Zatiaľ si pripravíme polevu zmiešaním tvarohu, proteínu, sladidla a arašidového masla.
Po vychladnutí nanesieme polevu na donutky, Barebells tycinku nakrájame na malé kusky a donutky dozdobíme :)
1 donutka : 142 kcal
B: 15,8g
S: 15,5g
T: 3g
Hodnotenia
