💛𝙾𝚅𝙴𝚁𝙽𝙸𝙶𝙷𝚃 𝙾𝙰𝚃𝚂 𝚆𝙸𝚃𝙷 𝙲𝚁𝙰𝙲𝙺𝙸𝙽𝙶 𝙲𝙷𝙾𝙲𝙾 𝚂𝙷𝙴𝙻𝙻 🤤🥜🍫🍌 •𝚛𝚎𝚌𝚒𝚙𝚎 𝚋𝚎𝚕𝚘𝚠⬇️ • POTREBUJEME: (1 porcia) ⬇️kaša⬇️ 30g jemné ovsené vločky 1 banán (125g) 20g čokoškový porteín (ja som použila vegan proteín od @myproteinsk ) 3g tmavé holandské kakao 110ml mandľového mlieka (odporúčam nesladené take it veggie z @kauflandslovensko ) ⬇️arašidová vrstva⬇️ 15g arašidové maslo (úplne naj naj naj je jemné od @gymbeamsk ) ⬇️čokoládová škrupinka⬇️ 15g 70% horká čokoláda 1g kokosový olej POSTUP: 1️⃣vo vodnom kupeli si dáme roztopiť čokoládku a kokosový olej (prípadne môžete aj v mikrovlnke) 2️⃣v miske vidličkou popučíme banán a zmiešame ho s vločkami a proteínom 3️⃣pridáme mandľové mlieko a kakao a poriadne zamiešame aby nevznikli hrudky 4️⃣na kašu rovnomerne rozotrieme arašidové maslo (odporúčam dať kašu užšej misky/fľašky aby ste mali vrstvu masla a čokolády vyššiu😌) 5️⃣roztopenú čokoládu s kokosovým olejom poriadne premiešame, vylejeme na arašidovú vrstvu a uhladíme (pozor aby sa vám nezmiešala čokoška s arašidovým maslom) 6️⃣skoro hotovo😄 teraz dáme kašu na noc do chladničky a ráno si užívame dokonalé raňajky!✨😘 NUTRIČNÉ HODNOTY: (1 porcia) 510 kcal | S: 60,2g | T: 19,9g | B: 25,3g |