Ovesné sušenky s rybízem jsou výborná volba! ? A jak hezky jsem si s nim vyhrála, co?? Trouba už 20 minut předehřátá a já stále u prvních sušenek?♀️ Tentokrát mi jich vyšlo 20 a jedna měla 70kcal? ?Použila jsem opět:
• 30g chia semínek (namočit na 20minut do vody, aby vznikl gel)
• 1 banán
• 150g celých vloček
• 50g namletých vloček
• 50g špaldové mouky
• 20g kokosové mouky
• 10g proteinu
• kypřící prášek
• 50ml mléka
• voda
• hooooodně rybízu
? Nejdříve smíchat všechny sypké ingredience. ?Poté přidat vše ostatní. ?Postupně přilévat vodu, ale opatrně! Těsto se musí dát tvarovat. ?Tvarujeme a pokládána rybíz. ?Troubu předehřejeme na 180stupňů a pečeme 35 minutek. ❤️
Hodnotenia
