OVESNÉ SUŠENKY ❤️ Jak vznikl recept? - naházela jsem k sobě pár věci, které mám ráda a ve finále z toho vzniklo něco úžasného :3 ?Na 1 sušenku ze 14 (tolik jich vyšlo mě, a že to jsou malý prďolové) vychází 126kcal / 3,1g T / 19g S / 6,1g B ?RECEPT? • 30g chia semínek • 200g ovesných vloček (50g namletých, 150g v celku) • 50g kokosové mouky • 50g špaldové mouky • 1 kypřící prášek • 30g proteinu (Snickerdoodle @pescience ) • 30g arašídového másla ( @purenutsfoods ) - na takové množství ho tam bylo málo, takže můžete vynechat, nebo přidat o dost více?❤️ • 1 střední banán • 50ml kefíru • voda ? Na ozdobu: libovolné ovoce ?? ?POSTUP? ? Nejdříve namočíme chia semínka do vody (cca na 20 minutek) - musí vsáknout všechnu vodu. ? Následně smícháme všechny sypké ingredience a poté přidáme banán, máslíčko a kefír. ❗️Těsto bude dost špatné - proto tu je voda. ? Po menších kouskách přilévejte vodu, dokud se Vám těsto nespojí. ❗️ Těsto jsem ve finále měla dost lepkavé. ❗️ ? Takže opatrně a s klidem začneme tvořit kolečka a pokládat je na plech s pečícím papírem. (Já si vždy nabrala lžíci, dala na plech, “rozprostřela” - to, co se přichytilo na lžíci jsem sundala rukou a dál tvarovala ručně) ? Poté jsem si nakrájela broskve, třešně a jablíčka a pokládala na vytvarované kolečka. ? Tam, kde bylo jablíčko, jsem přidala i trochu skořice. ? Dáme péct na 180 stupňů cca na 35 minutek. ❤️