To že beh ma vždy nakopne k životu a vyčistí hlavu je jasné, ale okrem silového tréningu zaraďujem práve beh kvôli benefitom ktoré ponúka :
____________________________ • Behanie odbúrava stres, depresie a zlepšuje celkovú psychickú pohodu
• Pôsobí ako prevencia pred srdcovo-cievnymi ochoreniami
• Zlepšuje kvalitu spánku. Urýchľuje zaspávanie a prehlbuje spánok
• Zvyšuje energiu na zvládanie každodenných povinností
• Spomaľuje rednutie kostí počas starnutia a tým odďaľuje riziko vzniku osteoporóz
• Je ideálna možnosť ako si znížiť/udržať optimálnu telesnú hmotnosť a tým predchádzať obezite
____________________________
Beháte tiež?
#run #energia #pohybjezivot #poddotoho
Hodnotenia
