Už celkom dlho sme tu nemali nový recept a to treba rýchlo napraviť 👩🏻🍳
Taaak poďme na to! 😁💯
—————
Na dnes som si pre vás pripravila tieto veľmi rýchle nepečené tyčinky, sú vegánske a najlepšie je, že ich príprava trvá asi tak 20min 🤯🤤
Suroviny:
▪️250g datlí
▪️155g ovsených vločiek
▪️90g arašidového masla
▪️35g arašidov
▪️30g čokolády
Postup:
Najskôr si ovsené vločky pomixujeme na múku a dáme do misky nachviľku na bok . Teraz si pripravíme hornú datlovú vrstvu. Datle namočíme do horúcej vody aspoň na 5-10 minút aby zmäkli, potom ich mixérom pomixujeme čo najviac dohladka, ak by to bolo moc husté, môžme pridať trošku vody, v ktorej sa namáčali. Ďalej pridáme k datlám arašidové maslo a spolu dohladka mixujeme. Ovsené vločky si zmiešame asi so ŠTVRTINOU datlovo/arašidového krému. Vzniknutú zmes vtlačíme na dno ľubovoľnej formy vystlanej papierom na pečenie. Navrch natrieme zvyšný krém a posypeme arašidmi, ktoré jemne zatlačíme a dáme na chvíľku stuhnúť do chladničky. Potom nakrájame na tyčinky a pokvapkáme roztopenou čokoládou.
Z celkového množstva mi vyšlo 12 väčších tyčiniek, z toho 1 má 📈 :
190kcal ▫️ 5,5g bielkovín ▫️ 24g sacharidov ▫️ 7g tukov ▫️ 3,5g vlákniny
#PeciemsLuckou 🤎🍫