Proteínová Marlenka z mikrovlnky 🥹 Dobre povedzme si narovinu, nechutí to ako klasická Marlenka ale tento koláčik z mikrovlnky chutí tiež úžasne, má plno bielkovín a je hotový za pár minút 🤤 Recept: •1 vajíčko •80g jemný tvaroh •20g med + podľa potreby (použila som ešte trochu flavdrops) •15 g karamelový proteín (môžete vynechať - dodá karamelovú chuť a sladkosť) •1 čl škorica •1/2 čl kakao •30g múka (celozrnná špaldová) ➡️ Všetko spolu zmiešať a dať do hrnčeka alebo zapekacej misky a na 2 minúty do mikrovlnky - ak bude ešte kde tu riedky tak zohrievajte dlhšie. Vyklopíme a necháme vychladnúť. Potom rozrežeme na 3-4 časti. •80g tvaroh •15g arašidové maslo •sladidlo podľa chuti (karamelové flavdrops) •trochu škorice •posekané oriešky (najlepšie vlašské) ➡️ Zmiešame a naplníme tým jednotlivé vrstvy, ktoré posypeme orieškami a škoricou. Na celý koláč má 507 kcal a až 45g bielkovín ❤️