Mliečne pšeno s vysokou dávkou bielkovín ❤️ Skvelé sa hodí na raňajky, prípadne ak sa ponáhľate, dáte len do misky a vezmete so sebou... V kombinácii s malinami vytvára úžasné chutné jedlo, ktoré zasýti a dodá bielkoviny 😊 Recept: 600ml vody 250g pšeno ➡️ Pšeno prepláchneme a dáme do vriacej vody a varíme kým voda nie je takmer vyparená a pšeno zmäknuté (cca 10-12 minút). Potom zalejeme pripravenou zálievkou. ⬇️ 1 balenie vanilkový puding 40g vanilkový proteín (voliteľné) 250ml (ovsené) mlieko 100g erythrit (alebo sladidlo podľa chuti) Vanilková aróma ➡️ Toto všetko dáme do shakeru a vymiešame, zalejeme pšeno a varíme ďalej do zhustnutia. Ak treba môžeme ešte dosladit. Potom ...⬇️ 250g jemný tvaroh (alebo jogurt) Podľa chuti: škorica, hrozienka, orechy, čokoláda,... 200g mrazených malín + lyžica medu ➡️ Do zmesy potom pridáme aj jemný tvaroh a čokoľvek podľa výberu. Ja som pridala obrovskú lyžicu bielej Proteinelly, mleté mandle, škoricu a sušené slivky. Do poháru na dno najskôr dáme trochu rozmixovaných malín s medom a potom pripravené pšeno. Ozdobíme a skladujeme v chladničke 💜