LucaPuca: Bez receptu by to nešlo, no a ja pri tom učení ani nikdy dlho nevydržím ? tak pridávam recept na moju špeciálnu krupicovú kašu ➡️ o čosi zdravšia, má aj viac bielkovín a chutí úplne ako klasická, len je výživnejšia ? na vrchu musí byť samozrejme veľa masla a kakaa ?? ak by ste chceli vyskúšať tak budete potrebovať: • 250-300ml mandľového mlieka (podľa hustoty, alebo aj iné môžete použiť) • 10g kokosová múka • 30g špaldová krupica • 10g vanilkový proteín • 1 lyžica psyllia (nájdete v @sanusvita a aj krupicu) • Veľa masla • Kakao zmiešané s erythritom (alebo Granko) • Na dosladenie erythit, flavdrops, med... (je to na vás) ➡️Do menšieho hrnca vylejeme mlieko, prisypeme múku a krupicu, osladíme a dobre rozmiešame metličkou. Za stáleho miešania zohrievame, potom pridáme proteín a psyllium a miešame do zhustnutia. Ďalej to už je na vás, pridajte maslo, posypte kakaom alebo Grankom, škoricou, jednoducho čímkoľvek. ?

Total rating: 5.0

27.05.2020

terezz určite skúsim??, len môžem sa prosím opýtať nie sú ku tomu aj výživové hodnoty?

LucaPuca Prepáč ale nemám , ja som to prestala počítať lebo mi to vždy veľa času zabralo ??‍♀️?

terezz jasne nevadi?, ďakujem aj tak za inšpiráciu

LucaPuca

Rating 4.90 (Top 187)

Bez receptu by to nešlo, no a ja pri tom učení ani nikdy dlho nevydržím ? tak pridávam recept na moju špeciálnu krupicovú kašu ➡️ o čosi zdravšia, má aj viac bielkovín a chutí úplne ako klasická, len je výživnejšia ? na vrchu musí byť samozrejme veľa masla a kakaa ?? ak by ste chceli vyskúšať tak budete potrebovať: • 250-300ml mandľového mlieka (podľa hustoty, alebo aj iné môžete použiť) • 10g kokosová múka • 30g špaldová krupica • 10g vanilkový proteín • 1 lyžica psyllia (nájdete v @sanusvita a aj krupicu) • Veľa masla • Kakao zmiešané s erythritom (alebo Granko) • Na dosladenie erythit, flavdrops, med... (je to na vás) ➡️Do menšieho hrnca vylejeme mlieko, prisypeme múku a krupicu, osladíme a dobre rozmiešame metličkou. Za stáleho miešania zohrievame, potom pridáme proteín a psyllium a miešame do zhustnutia. Ďalej to už je na vás, pridajte maslo, posypte kakaom alebo Grankom, škoricou, jednoducho čímkoľvek. ?

Copy link Instagram