Ovocné skleničky ???.
Nepečený, rychlý, zdravý dezert bez lepku ?!
Dělala jsem pro návštěvu, 5 skleniček, takže větší množství.
Použila jsem:
❣️ maliny, višně, rybíz (cca 400g)
❣️ chia semínka 3 lžičky
❣️ med a čekankový sirup
❣️ odtučněný tvaroh (500g)
❣️ 2 řecké bílé jogurty 0% tuku
❣️ šťávu z půlky citronu
❣️ odměrku vanilkového proteinu
❣️ granolu bez lepku
Nejdřív jsem rozmixovala ovoce s chia, přidala med.
Pak jsem smíchala tvaroh, jogurty, štávu z citronu, čekankový sirup a protein.
Do skleniček jsem vrstvila nejdřív ovoce, pak krém z tvarohu, na to granolu, atd.
Před podáváním nechejte vychladit v lednici několik hodin.
Hodnotenia
