Lievance na večeru? A prečo by aj nie! Sú pekne "fluffy", proteinové, sladučké a všetky pancakes majú len 203kcal, S: 15g (z toho cukor 2g), T: 6g, B: 21g. Receptiss:
1 vajce (bielok vyšľahať a pridať nakoniec)
50g tvarohu
7g proteinu (dala som Gym Beam soy isolate - vanilla)
16g špaldovej celozrnnej múky
-upečieme a na nepriľnavej panvici-
BTW: celá moja porcia bola ešte potretá 50g tvarohu s 8g medu. Na vrchu 20g Nuts&Whey s príchuťou jahoda, 10g Carefree syrup - Caramel a jedno veľké jablko
Všetko pekne spolu: 467kcal, S: 51g (z toho cukor 29g), T: 14g, B: 36g :)
Hodnotenia
