Chutný, vláčny, zdravý, jesenný, plný bielkovín, teoreticky sa dá zjesť aj celý vďaka skvelým makrám...no mohla by som ho tu ospevovať ešte dlho, ale radšej si ho upečte ?❤
➡ Recept:
?230g fazúľ bielych v náleve z konzervy (poriadne prepláchnuť!)
?1 vajce
?15g proteínu (kľudne nahraďte múkou ale oslaďte)
?15g kokosovej múky (znova, kľudne nahraďte múkou ale táto tomu pridá takú lepšiu vláčnosť)
?PDP
?5g kakao
?40ml vody (alebo podľa konzistencie, ani nie riedka ani tuhá)
➡Pečieme 10-15min 180stupnov
Vrch:
?250g tvarohu jemného
?1 vyšľahaný bielok
?Sladidlo
?8g pudingového prášku
?1 menšie jablko (ak by bolo moc šťavnaté, vytlačte troška vodu, no netreba úplne)
?Škorica
➡ Všetko zmiešame, natrieme na predpečený korpus a vložíme znova do rúry na 180stupnov cca 45min.
A HOTOVOO???
Hodnotenia
