Proteínový mugcake - banány v čokoláde 🍫🍌 ~~~ Čo na neho potrebuješ? Cesto: 🔸1 vajíčko 🔸1 odmerka proteínu banán čokoláda od @vjfitness_cz 🔸1 lyžica múky - ja som dala špaldovú ale môže byť aj klasika 🔸1 lyžičkaa holandského kakaa 🔸4-5 lyžíc mlieka (ak nemôžeš mlieko, tak vody) 🔸4-5 čokoládových "peniažtekov" - horká čokoláda 70% 🔸10 g rozpusteného masla 🔸1 malá lyžička kypriaceho prášku ~~ Poleva: 🔸2 kinderká 🔸Mlieko - 30 ml alebo ak bude málo tak viac ~~ Ostatné: 🔸Hrnček (cca 250 ml) 🔸Olej na pečenie na vymastenie hrnčeka 🔸Mikrovlnka ~~~~ Postup: V miske zmiešaj všetky ingrediencie na cesto. Vymasti hrnček s olejom na pečenie alebo maslom. 2/3 cesta nalej do hrnčeka. Do stredu cesta daj 4 krúžka banánu. Na vrch daj zvyšok cesta. Daj do mikrovlnky na 2-3 minúty - koláčik je hotový, keď sa odliepa od stien hrnčeka. Pozor na prsty pro vyberaní! Hrnček je horúci 🤪 preklopíme na tanier. Do hrnca misky dáme mlieko a trochu čokolády a rozpustíme. Podľa potreby pridávame mlieko alebo čokoládu, tak aby sme mali tekutú hustejšiu polevu. Polejeme mugcake čokoládou a môžeme pridať aj banány a trochu kakaa 🔥 Pozor‼️ ak nemáš proteín tak miesto neho daj 3 lyžice múky 😊 a o lyžičku viac kakaa ❤️